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¿Cómo tener una alimentación saludable?

Muchas veces, nos obsesionamos con dietas y regímenes imposibles, para conseguir bajar de peso. Creo que la solución real, es mantener siempre una dieta saludable.

Algunos consejos a que facilitaran una vida más saludable, y con ello, bajar peso, son:

 

  • Beber 2 litros de agua al día (aproximadamente, unos ocho vasos), para hidratarte correctamente, eliminar toxinas y reducir el apetito.

 

  • Elimina el azúcar y los aditivos alimentarios artificiales. Estamos rodeados de ellos, en nuestro día a día, y realmente, no nos aportan nada a nuestra alimentación.
  • Evita los alimentos con almidón como: el pan, la bollería, las patatas, etc.

 

  • Consume, lo menos posible: harinas refinadas, frituras, comida rápida o comida basura.

 

  • Come 5 raciones de frutas y verduras frescas al día

Práctica ejercicio de forma regular en tu vida. Da igual, cual sea la actividad que vayas a practicar, ¡di no a la vida sedentaria  !

3 comentarios

  • Gracias me encantó Dios te Continúe bendiciendo

    Sara
  • 👍 gracias

    Jessica
  • Súper interesante. Gracias

    Elizabeth

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